Hovedmål:

Deltakeren får en grundig gjennomgang av grenens tekniske ferdigheter, både med hensyn til teknikk og sikkerhet. Etter endt kurs kan deltakeren utføre god teknikk i rolige omgivelser.

Delemål:

• Løfte, bære, sjøsette
• Effektivt framdriftstak (padle rett fram over lengre distanse).
• Bakoverpadling i 8-tall.
• Svinge i fart.
• Lav styretak.
• Baugtak.
• Sideveis forflytning (både når kajakken står stille og når den er i bevegelse).
• Sculling sideveis.
• Dratak i fart.
• Hengetak.
• Støtte
• Sculling for støtte.
• Støttetak (høye og lave)
• Sikring av kajakk.
• Kanting av kajakk.
• Kameratredning.
• Tauing og bruk av taueline.
• Eskimoredning.
• Innføring til rulle.

Deltakeren lærer det grunnleggende ved rulla. Instruktøren må gjerne holde i åra, men IKKE i kajakken eller padleren.DETTE ER EN INTRODUKSJON TIL RULLA! SÅ RULLA TRENGER IKKE SITTE!

Krav til deltakelse:
Du må ha gjennomført Nybegynnerkurs, eller at du kan bevise at du mestrer tilsvarende innholdet som nybegynnerkurset.

Hva skal jeg ha med:

• Varme klær, eventuelt et ekstra skift
• Drikke, gjerne en termos med kaffe eller te
• Gjerne litt å spise, man blir sulten av padle
• Håndduk
• Sitte eller liggeunderlag til bruk i pauser
• Godt humør, du skal lære noe nytt

Varighet:
Ca 16 timer.

Evaluering:
Må greie de respektive krav i innholdet. Ikke perfekt men en viss forståelse på påvises.

Pris:
Kostnaden inklusiv Våttkort er 1950.- NOK. Betales kontant eller med kort. Vi gjør oppmerksom på at det er bindende påmelding.

Sertifiserte instruktører:
Bjørn Bergenheim jr 
Sjur Heap 

Hvor møter jeg opp:
Dette avtales for hvert kurs. Ønsker du å vite mer om dette kurset så kontakt Bjørn Bergenheim jr på e-post.

Kommentar:
Teknikk er i fokus. Mye teknikktrening.